Co do kreatyny... Wszyscy jak zaczynaja interesowac sie suplami to pierwszy suplement jaki biora to kreatyna. _Zawsze_. I się ekscytują, że poszło im 10 kg na ławce. Ja robiłem dwa cykle z kreatyna, faktycznie poszło kilka/kilkanaście kg na ławie, ale podnoszenie coraz większych ciężarów nie jest moim celem jaki chce osiągnać na siłowni. Zależy [...]
No to uloz sobie diete i tam gdzie bedziesz mial w danym dniu braki bialka to wypijesz odzywke bialkowa a co do kreatyny to poczekaj az TomQ-MAG ci napisze albo flex ;p
nie mozesz dawac sogow bo niemasz abona. co do kreatyny to czy wezmiesz jablczan, czy cellpump, czy storma - na koniec efekty będą podobne, jedni bardziej chwala ten - inni inny suplement. ja bralbym jablczan albo mono, (mi mono bardziej sluzy niz jablczan, czy CP) - po 5 do 10g na dobę w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie [...]
no wiem wiem.Ale to zdiecie jest przed kontuzją moją. Teraz jestem mniejszy. Nie mam zdiecia obecnie jak wygladam. TO zdiecie jest z listopada. A co do kreatyny to jaką byście poliecili mi w tabletach. Do 90zł??
[...] dać radę co 2 dni. Najlepiej po prostu spróbować i sam będziesz wiedzieć jak się czujesz. Każdy organizm jest inny. Poczytaj najlepiej trochę w dziale : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html A co do kreatyny na początek to zwykłe najtańsze mono jest najlepsze :-D Np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
Szczepan1994 przestań pisać bzdury i ludzi w błąd wprowadzać . Masa to DIETA i dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych do potrzeb i celu . Kirian110 Czytaj regulamin jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę w dziale . Co do kreatyny zbędne nie masz widzę nawet pojęcia w jaki sposób działa kreatyna .
Dokladni wszystko zostalo powiedziane...Wiec po co odswiezaaszWystaczyloby chyba przeczytac no nie? A co do kreatyny to proste kreatyna nawadnia a alko odwadnia.Po cyklo zejdzie troche wody ale mimo to poczekal bym jakis czas i wtedy sie wziol za picie,nie od razu poAle czaje..Wyjazd teraz itp. No to tlusty posilek przed, duzo wody przed w trakcie [...]
[...] racja najpierw trzeba na sucho ćwiczyć dopiero jak organizm przestanie się rozwijać tak jak na początku należy skorzystać z odżywek (te z białkiem i węglowodanami) a co do kreatyny to sam nie wiem ale powinieneś iść do lekarza który ma cosik wspólnego z układem kostnienia i zapytać sie ile możesz jeszcze urosnąć (możesz ale nie musisz paka tesh [...]
W takim razie biorę econo, dzięki. A co do kreatyny, którą lepiej brać? Czy może ktoś poleci coś innego(jabłczan) w cenie do 40-50zł? Zmieniony przez - matek.klb w dniu 2015-06-06 20:38:19
tam jest dużo opisane ale jasno nic nie można wyczytać :/, a co do kreatyny to ogolna opinia jest taka że nic nie psuje i nie wpływa na zdrowie ale nie jestem co do tego pewny... chciałbym coś na przyrost masy mięśniowej ale nie jestem pewny czy kreatnyna bedzie odpowiednia głównie chodzi o to...
wiec tak z tego co wywnoskowialem to nie uzupelniac duzej iloscia bialka z odzywek tylko wyciagac jak najwiecej z pozywienia:) a jeszcze jedno wogule jakies odzywki dla mnie wchodza w gre pytam tylko tak z ciekawosci, co do kreatyny nie jestem przekonany osobiscie, ale HMB, np czy cos?
[...] od tego jakie stawiasz sobie cele. Jeżeli chcesz rozbudować masę, zastosuj trening HST. Jeżeli tylko siłę to np HIT. Jeżeli zaczynasz, pomyśl o ogólnorozwojówce. Co do kreatyny, to na razie się wstrzymaj. Dostosuj dietę do swoich celów (masa, redukcja, podtrzymanie wagi), a suplementów używaj dopiero wtedy, gdy już będziesz wiedział po co [...]
białko ostrowi kup sobie dobre i tanie, a co do kreatyny bez sensu jeden stack przed treningiem drugi po, albo kup no boostera przetreningowego plus stack/mono albo stacka kreatynowego plus mono czyli white flood plus storm/xpand/mono albo xpand energizer/nitrobolon energizer plus cell pump/xpand/mono Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-31 [...]
Co do kreatyny. Wziąłbym jabłczan. Dlaczego? Aby sprawdzić jak się czuje na mono i jabłku, mieć porównanie. Tak ci radzę Co do AAKG - przydatne i tu i tu, wedle uznania
Ciężki zawód. MASA. Jak się z tym uporać?
Jeżeli nie przeszkadza Ci nieco gorszy smak, to kieruj się głównie ceną. Możesz sobie spróbować jakiegoś carbonoxa, ale ja bym polecał płatki owsiane zamiast tego. Co do kreatyny, to trenujesz coś? Siłownia, sw, czy cokolwiek? Chcesz przytyć, czy przybrać na masie mięśniowej?
aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??
vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc . Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux
Co do kreatyny nie ma sensu robić żadnych cykli to nie meta. Włącz do stałej suplemntacji 5g dziennie. Jakim planem treningowym teraz trenujesz?
[...] więc i efekty po nim będziesz miał sensowniejsze. A co do tych osób z efektami po Sojaprotein to ha,ha, ha ... nieżle kitują zapytaj ich po czym te efekty. A co do kreatyny to naprawdę myślisz ze akurat Polacy odkryli jakieś kreatynowe sekrety i mają ją najlepszą na rynku - napewno lepsza jest niemiecka lub amerykańska, i polecam Ci [...]
Witam. Proponuje Ci obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Budowanie masy wiąże się z utrzymywaniem dodatniego bilansu kalorycznego. Co do kreatyny- zapewne chodzi Ci o monohydrat- wybór jest duży : Podczas zakupów kieruj się ceną - monohydrat poszczególnych firm nie różni się niczym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
